Ăn kẹo ngủ có tốt không? Top 7 các loại kẹo ngủ ngon tốt nhất

Bệnh mất ngủ đang có xu hướng tăng ở người cao tuổi cũng như người trẻ tuổi. Hiện tượng này kéo dài sẽ ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như tinh thần làm việc. Vì vậy, kẹo ngủ chính là lựa chọn hữu hiệu để giải quyết vấn đề này. Sau đây là thông tin về cách sử dụng kẹo ngủ đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.

I. Tìm hiểu Melatonin là gì?

Melatonin là loại hormone trong cơ thể được kích thích giải phóng trong môi trường tối và bị ức chế khi có ánh sáng.  

Melatonin có khả năng giúp cơ thể duy trì nhịp sinh học. Thông thường, từ khoảng 9 giờ tối, não người sẽ bắt đầu giải phóng melatonin vào máu. Nó giúp thúc đẩy giấc ngủ để bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ. Sau đó,  giảm dần cho đến 9 giờ sáng, khi bạn cảm thấy tỉnh táo nhất.  

So với trẻ em, melatonin ở người già ít hơn nhiều. Nó có thể bị rối loạn hoàn toàn khi bị các yếu tố bên ngoài tác động như môi trường, thần kinh, căng thẳng,… 

II. Dùng kẹo ngủ ngon có tốt hay không?

Melatonin là một loại hormone tự nhiên trong cơ thể được tiết ra trong bóng tối để giúp bạn dễ ngủ. Nhiều nhà khoa học đã chứng minh bổ sung melatonin được coi là một giải pháp lý tưởng để thúc đẩy giấc ngủ đúng giờ, đủ giấc, giúp giảm nguy cơ mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Vì vậy, bổ sung hoạt chất này là điều cần thiết trong trường hợp khó đi vào giấc ngủ.

III. Vì sao nên sử dụng kẹo ngủ có chứa Melatonin? 

Ngủ là thời gian các cơ quan chức năng của cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày dài mệt mỏi. Nếu bạn mất ngủ chỉ 1 đêm, bạn có thể sẽ cảm thấy uể oải, thiếu tỉnh táo lâu dài thậm chí còn có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. 

Kẹo ngủ sẽ giúp bạn điều chỉnh lại đồng hồ sinh học của cơ thể ổn định hơn; giúp não bộ được thư giãn, thúc đẩy giấc ngủ đến nhanh hơn và ngủ ngon hơn; giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng. 

Kẹo ngủ còn có thể làm bạn tránh tình trạng đau đầu, stress, cáu gắt do mất ngủ và chống lão hóa để phục hồi làn da và ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn.

IV. Top 7 các loại kẹo ngủ ngon tốt nhất, hiệu quả nhất

1. Kẹo ngủ Natrol Gummies  

Kẹo sử dụng gốc pectin không có gelatin nên ít dính răng; do đó, sản phẩm sẽ không gây sâu răng khi sử dụng vào ban đêm. Kẹo có hương vị dâu thơm ngon, dễ dùng và có các thành phần an toàn cho sức khỏe như Melatonin, dầu dừa, Citric Acid, Sodium Citrate không gây nghiện hoặc mệt mỏi vào buổi sáng. Có 2 loại thuốc ngủ melatonin 5mg và 10mg tùy theo mức độ mất ngủ của mỗi người. 

2. Kẹo ngậm dễ ngủ Natrol 

Bên cạnh kẹo dạng dẻo, Natrol cũng tung ra một phiên bản kẹo ngậm, có thể hòa tan dễ dàng mà không cần sử dụng với nước. Hương vị dâu tây dễ ăn kết hợp với hàm lượng melatonin 5mg giúp thư giãn tinh thần. Vì thế, kẹo giúp ngăn ngừa tình trạng mất ngủ hay thức giấc giữa đêm và còn cải thiện những biểu hiện khó chịu do mất ngủ gây ra. 

3. Kẹo ngủ Vitafusion   

Kẹo Vitafusion Beauty Sleep có hương vị trái cây và thơm hơn các loại viên hỗ trợ khác. Ngoài thành phần chính là melatonin 3mg giúp giấc ngủ ngon hơn, còn có hoa lạc tiên, tinh chất chanh và hoa cúc la mã giúp làm chậm quá trình lão hóa da, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể

4. Kẹo dẻo hỗ trợ ngủ ngon SugarBear Sleep Vitamin  

Kẹo dẻo SugarBear Sleep Vitamin là sản phẩm độc quyền từ Hoa Kỳ với công thức kết hợp thực vật với 5-HTP để giúp tối ưu hóa giấc ngủ và giảm tần suất thức dậy giữa đêm.
Sản phẩm chứa các thành phần như melatonin, magie, vitamin B6, lá tía tô đất, Theanine (L-Theanine), Passionflower và Valerian Root, 5- HTP… giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ, kích thích cơ thể sản xuất melatonin và điều chỉnh tâm trạng trở nên tích cực, chống lo âu, làm dịu não để thư giãn và ngủ ngon hơn.

5. Kẹo ngủ ngon dạng dẻo Nature’s Bounty Sleep 

Sử dụng hương tự nhiên với hàm lượng melatonin vừa đủ 3mg giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp bạn thức dậy mỗi sáng với tinh thần phấn chấn, tỉnh táo. Cùng với đó, 200mg L-theanine trong kẹo có tác dụng giảm lo âu và giúp giấc ngủ kéo dài lâu hơn hiệu quả.

6. Bột ngủ ngon Orihiro của Nhật  

Đến từ một thương hiệu uy tín của Nhật Bản, kẹo được đảm bảo độ tinh khiết của các hoạt chất và rất an toàn cho người sử dụng. Kẹo ở dạng bột giúp cơ thể hấp thụ tối đa và có hương vị chanh tươi mát, dễ uống. 

Theanine trong kẹo giúp các tế bào thần kinh được thư giãn, cải thiện trí nhớ, cho giấc ngủ ngon và êm ái hơn. Ngoài ra, một số loại axit amin giúp giảm quá trình oxy hóa trên da và cơ thể hiệu quả.

7. Kẹo giúp dễ ngủ Olly Sleep Blackberry Zen Gummy 

Sản phẩm có hương vị của quả mâm xôi đen, thơm ngon, ngọt ngào, rất dễ sử dụng, bổ sung, thêm vào các thành phần lành tính, có lợi hơn cho giấc ngủ bao gồm: melatonin, L-Theanine, các loại thực vật như cúc La Mã, hoa Lạc Tiên và vỏ Chanh. 

Kẹo giúp cải thiện chức năng não và nâng cao chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng thần kinh, tăng cường miễn dịch  thành tế bào để hỗ trợ chu kỳ ngủ khỏe mạnh, lành mạnh hơn. 

V. Những câu hỏi thường gặp ý khi sử dụng kẹo trị mất ngủ

1. Đối tượng nào có thể dùng kẹo ngủ chứa Melatonin? 

Hầu hết các sản phẩm đều được khuyến khích sử dụng cho người từ 18 tuổi trở lên có triệu chứng bồn chồn, đứng ngồi không yên, trằn trọc, mệt mỏi do mất ngủ. 

2. Kẹo ngủ ngon có gây tác dụng phụ không? 

Các sản phẩm này không chứa gluten, lúa mì, chất bảo quản hay đậu nành nên người dùng có thể yên tâm dùng. Tuy nhiên, vẫn có một số người gặp phải các tác dụng phụ của melatonin như đau đầu, khó chịu, nôn nao ở dạ dày và suy nhược buổi sáng. 

Lúc này bạn nên nghỉ ngơi vài ngày hoặc giảm liều lượng xuống và không nên dùng quá muộn khi đêm khuya.

3. Những lưu ý khi sử dụng 

• Không dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú.  
• Không dùng vượt quá liều lượng được khuyến cáo, hướng dẫn. Nếu bạn đang dùng các thực phẩm bổ sung có chức năng tương tự hoặc trong quá trình điều trị bệnh thì hãy hỏi và tham khảo các ý kiến của bác sĩ. 
• Không sử dụng khi đang uống rượu, bia hoặc lái xe, điều khiển máy móc. 

Với bài viết trên đây, Hương Việt Mart hy vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin về các loại kẹo ngủ và những công dụng hiệu quả cho giấc ngủ mà nó mang lại, đặc biệt là những lưu ý khi sử dụng kẹo ngủ.